講義（マインドフルネス瞑想とは？）→森を歩く瞑想→自然を五感で味わうマインドフルネス瞑想（畳表使用）→ヨガで身体を感じるマインドフルネス→ボディスキャン、慈悲の瞑想、ジャーナリング瞑想など
森林浴とマインドフルネスの相乗効果でスッキリ、リセット。笑顔も見られ心温まる研修でした。感謝
銚子観光海ヨガでは、企業様のマインドフルネス瞑想研修、ヨガ体験など出張講習承ります（場所・内容・料金応相談）